嗡嗡声

如何在家中保持活动状态|健康

减小字体大小 增加字体大小 字体大小 打印此页

如何在家保持活跃

许多体育馆仍在开放并实施了新的清洁政策,但是许多人选择远离 暂时。是的,我们可能会有点措手不及,但是猜猜谁也被困在家里?一些全国最好的健身大师!清理房子某处的房间,跳上健身绑腿,准备进行家庭锻炼。

 

锻炼视频

来自的健身视频 HIIT组 非常适合临时健身房,因为它不需要任何设备,而且可以让您播放音乐。快速而紧凑的动作也是移动的好方法,即使您没有很多空间。

 

健身影响者

卡迪夫健身影响者 卡里斯·惠特克 在她的Instagram故事中分享家庭锻炼例程以及一些激励人心的信息,以使您继续前进。 

在Instagram上查看此帖子

我不经常分享我的锻炼,但是我真的很想分享一个SWEATY家庭锻炼,今天让我们所有人在室内时都可以尝试!我已将其发布在我的故事上,并在页面上创建了一个亮点-锻炼身体,推动身体并出汗是保持理智的基本条件!它在精神上使我受益匪浅。在这样一个非常压力的时期,它会变得非常令人难以承受,并且您的大脑可以将您带到各种各样的地方。尝试为自己创建一个例程,每天都在忙碌,并尽可能保持活动状态。对自己和他人要友善。非常爱你们,保持安全❤️

的分享者 卡里斯·惠特克(Carys Whittaker)- (@ busybee.carys)在

 

在线订阅

如果您愿意一次性支付15英镑, GymCube 提供700个家庭锻炼视频以及直播会议。请记住,没有什么团体压力会让您更加努力。此外,该包装还附有生活方式和营养指南,并提供许多健康食谱供您尝试!

 

直播课程

毕竟,您可能需要一些帮助您在晚上放松身心的东西。瑜伽可以改善您的睡眠,并帮助您在压力时期保持水平。许多当地的瑜伽馆都提供预先录制或直播的在线课程:

Om Studio,罗斯: //omstudio.co.uk/yoga-classes

阿伯塔威瑜伽广场: http://www.yogaplace.co.uk/wales-abertawe/

纽波特热门瑜伽保健: //hotyogahealth.uk/live-streaming-from-hyh

 

即使拥有所有这些在线资源,在室内呆太长时间仍会令您有些疯狂。在撰写本文时,政府的正式建议是任何人,除了有症状的家庭或已有健康状况的人,只要他们与其他步行者保持2米的距离即可独立散步。有关行走时如何保持安全的更多信息,请访问 威尔士漫步者网站。

在社交媒体上分享。