如何在家中保持活动状态|健康
如何在家保持活跃
许多体育馆仍在开放并实施了新的清洁政策，但是许多人选择远离 暂时。是的，我们可能会有点措手不及，但是猜猜谁也被困在家里？一些全国最好的健身大师！清理房子某处的房间，跳上健身绑腿，准备进行家庭锻炼。
锻炼视频
来自的健身视频 HIIT组 非常适合临时健身房，因为它不需要任何设备，而且可以让您播放音乐。快速而紧凑的动作也是移动的好方法，即使您没有很多空间。
健身影响者
卡迪夫健身影响者 卡里斯·惠特克 在她的Instagram故事中分享家庭锻炼例程以及一些激励人心的信息，以使您继续前进。
在线订阅
如果您愿意一次性支付15英镑， GymCube 提供700个家庭锻炼视频以及直播会议。请记住，没有什么团体压力会让您更加努力。此外，该包装还附有生活方式和营养指南，并提供许多健康食谱供您尝试！
适合提示–带单肩推举
步骤1用一只脚站立在带子上，并用向上延伸的手臂握住另一端。
步骤2将手臂降低到弯曲位置，使其与头部成一直线。
步骤3在良好的控制下进行练习，以抵抗乐队的阻力。 pic.twitter.com/QdGIERAJOh— GymCube (@GymCube) 九月30，2019
直播课程
毕竟，您可能需要一些帮助您在晚上放松身心的东西。瑜伽可以改善您的睡眠，并帮助您在压力时期保持水平。许多当地的瑜伽馆都提供预先录制或直播的在线课程：
Om Studio，罗斯： //omstudio.co.uk/yoga-classes
阿伯塔威瑜伽广场： http://www.yogaplace.co.uk/wales-abertawe/
纽波特热门瑜伽保健： //hotyogahealth.uk/live-streaming-from-hyh
即使拥有所有这些在线资源，在室内呆太长时间仍会令您有些疯狂。在撰写本文时，政府的正式建议是任何人，除了有症状的家庭或已有健康状况的人，只要他们与其他步行者保持2米的距离即可独立散步。有关行走时如何保持安全的更多信息，请访问 威尔士漫步者网站。
