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清醒的十月,冬季锻炼&健身狂热|特征

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清醒的十月,冬季锻炼&健身狂热|特征

 

如果在锁定状态下您正在考虑进行跆拳道运动,强烈渴望尝试打笼子运动或感到拳击是您的呼唤,那么Buzz的乔恩·萨顿(Jon Sutton)已经学习了如何安全地采用新的健身方式的艰难方法…

 

10月1日:这一悲惨而充满希望的日子,标志着十月清醒,也标志着我的处女航海成为另一项格斗运动-柔术的一周年。

我已经完成了跆拳道比赛。”去年9月30日,我对我的同伴在酒吧里说,当我的拇指按摩我过度使用的膝盖时,他戴着尖锐的鬼脸。 “从明天开始,十月清醒,我要去柔术。所有这些踢和拳。柔术就在地板上滚来滚去! Joe Rogan五十多岁就做到了!可能出什么问题了?”

隔天晚上,当我发现自己在事故床上张大了嘴巴时,请想象一下我的惊讶&急诊科肋骨骨折。那天晚上早些时候进入充满激情和不安全感的新班级后,我沉迷于自己的第一个“滚动”中,以排骨第一的姿势跳到对手伸出的膝盖上,摔断了自己的身体。在我承诺要在整个十月清醒的一周中的每一天开始一项新的体育活动之后,我花了整整一个月的时间,以及2019年剩余的时间,在沙发上丧失了能力并感到as愧。

因此,一年过去了,我们可以从我的愚蠢中学到什么?在不遭受与我相同的耻辱的情况下,您如何应对冬季锻炼呢?简单。寻找专家。当南威尔士州重新陷入封锁状态时,我将看看我最喜欢的当地健身狂热者,他们正在采取充分的社交疏导措施,同时将威尔士人塑造成胜利者和勇士。

 

双学科奥林匹克运动会

完全了解改变健身习惯的人是奥林匹亚人 云母摩尔 [以上]。几年前,摩尔对自己的威尔士冲刺成绩(或参加英联邦运动会的演出)不满意,于是决定在安静的冬季进行雪橇运动。在筹集了4万英镑的善款后,她和她的队友继续代表英国参加2018年平昌冬奥会,雪橇上的横幅上写着“人民的力量”。摩尔一直是回馈社会的人,现在在她位于圣梅隆的家中–期间之间,提供一系列的一对一(或二对一)力量和健身课程,以为南威尔士人民提供动力,抽出时间向我们介绍她的新项目。

“课程提供了广泛的锻炼范围–举重,交叉健身,短跑,跑步,高强度的运动,所有这些都是根据个人需求量身定制的。我为了成为奥运选手所做的一切。目的是塑造,调和并使健身恢复乐趣!”

Instagram: @ micalm92 / 脸书: @ mica.moore.9

 

男人背后的肌肉

泰森·弗里(Tyson Fury)可能在圈内做生意,但当他走出圈圈时,兰哈兰传奇 布伦丹·里昂 [以上]是负责照顾世界重量级冠军的人。而且当布伦丹(Brendan)不能对地球上最强硬的人起严密保护作用时,他就在里昂小室庞蒂克伦(Pontyclun)经营自己的健身房。它在拥有120台机器的四个房间中拥有7,500平方英尺,有一个完整的拳击空间和一个被凉亭覆盖的室外健身房,可以很好地适应不断变化的Covid法规。

还有一些可识别的面孔:Brendan的健身房提供了UFC战斗机Brett Johns和几位Cardiff City和Cardiff Blues运动员的力量,同时还是Pontyclun ABC拳击俱乐部的所在地,确保了Brendan并带来了当今的体育明星也正在培养明天的运动员。被比赛吓到了吗?不用了The Den是一个家庭友好的环境,由真正的温柔巨人监督,每周为业余健身狂热者提供15节户外课程,从旋转运动到Funkypump。

脸书: @ firstchoicefitness.gym

 

笼式战斗机 & THE FIERCELY FREE

被介绍给前笼战机之前 巴里将军澳 [以上],假设您将要遇到一个真正可怕的年轻人,您将被原谅。但是与他会面后,您很快就会意识到他很可能是Ely最友善的战士-与他的同名人物Barry Jones一起。弗朗西斯(Francis)的绰号TKO(非战斗爱好者的“技术击倒”)是由于MMA(混合武术)世界提供的,其最佳和最聪明的战士戏剧名称与他们在赛场上的角色相匹配而得到分配摔角。

残酷的MMA经验和讨好球迷的才华相结合,使Francis的户外训练营在武术市场的竞争中脱颖而出。甚至有可能在早上6点时肺部燃烧,大汗淋漓的冷混凝土中大声地大笑。此外,他最近与Boxing Pretty的Gemma Price合作,为她的女子团体Fiercely Free提供仅限女性的自卫课程,Price与Rachel Whiting共同创立了该团体,旨在“赋予女性身心,健康的能力。”

弗朗西斯还为孩子们及其父母提供周日的新兵训练营,以帮助当地年轻人远离街头,并帮助他们与家人保持联系。他告诉我:“我想让孩子们走上一条更好的道路,放下X-Box控制器,打造更美好的未来,因为只有努力才能使梦想成真。”

Instagram: @barry_tko_francis

 

 

特别提醒……其他笼子战斗机:

不只是笼子里的战斗机,而是加的夫最好的柔术教练, 克雷格·埃弗斯(Craig Ewers) ,在锁定期间,除了最严重的竞争对手以外,其他公司都处于观望状态。找到他 脸书 有关何时将向公众广泛开放他的备受尊敬的课程的详细信息。

 

 

大脑的拳击手

迈克尔·加德 [以上],前拳击手和现任教练,去年在圣克莱尔ABC开设了商店,向Fairwater公众提供真实的拳击课。对于加德(Gadd)而言,拳击是一门可以说是一门学科的学科,但他在教授的镇定影响力和对他学科知识的百科全书知识的帮助下,使所有来访者都放心-即使是从未涉足合法拳击的人俱乐部。每一步失误都可以通过轻柔的推向正确的姿势来纠正,每只手的下垂都应通过嬉戏的敲打来惩罚。在这个俱乐部中,什么都不会错过:Gadd不仅拥有技术诀窍,而且拥有启动所需的工具。

除了通过业余拳击俱乐部培养冠军之外,他现在还在基于拳击的健身课程中将其独特的智能指导品牌带给公众,适用于任何知道如何抓住焦点手套并钩住沉重的袋子然后倒塌的人在地板上激动得筋疲力尽。而且,如果您不知道如何,也不要惊慌,他会向您显示。具有冷静和专业精神。只是不要放下那些手。曾经

脸书: 圣克莱尔ABC

 

铁人建筑

戴夫·汤格  拥有25年的游泳经验,曾担任Cardiff Met的表演总监等职务,现在正与他才华横溢的团队一起在Heathwood Swimming中提供私人教练,这是Cardiff唯一提供1-2-1节课程的无边泳池。当然,从技术上讲,游泳池并不是无止境的,但是,由于有电流流向您,使Tonge可以站立并监视您的每一个行程,一个小时后,它肯定会感觉无穷无尽。

威尔士橄榄球传奇人物加雷斯·阿尔菲斯·托马斯(Gareth'Alfie'Thomas)是一名了解顶级泳者所需的能量的人,他与戴夫(Dave)联手进入了《钢铁侠威尔士》(Iron Man Wales 2019),这是2019年BBC纪录片的特色 加雷斯·托马斯(Gareth Thomas):艾滋病毒& Me。在与Tonge见面之前,Alfie甚至不会游泳。在他们在一起的时间结束时,他完成了“钢铁侠”竞赛,并找到了终身的朋友,例如教练的热情洋溢和镇定自若的举止。

Tonge的游泳帝国最近在Ocean Way的底部增加了一个新的游泳池,并计划在未来几周内建造两个新游泳池,因此它的游泳帝国将继续在卡迪夫扩展。每次会议只有一名游泳者和一名教练在场,这是在这个冬天锻炼身体时保持社交距离的理想方法。 (希思伍德还提供定期的深度清洁,温度检查和消毒剂。)

Instagram: @heathwoodswimming

 

其他铁人建筑商

戴夫·汤格(Dave Tonge)游泳,赫克托·埃尔加雷斯(Hector Elgales) 无论室内还是室外,他都会以1-2-1进行跑步,骑自行车和一般健身会议,带您远行。巴塞罗那男孩埃尔加雷斯(Elgales)参加铁人三项比赛已有数十年之久,去年,他向加的夫人民展示了加泰罗尼亚的魅力,丰富的经验和无限的热情。他的功能性锻炼包括深入研究身体的运作方式,已在他的追随者中广为流传,包括纹身,穿孔和车把小胡子。

脸书: @hectorptcoach

 

精神力量怪兽

任何怀疑的人 伊恩·希金斯(Ian Higgins) 在身心健康领域的专业人士可能仍然可以找到他的镜头,这些照片是他为威尔士U19队跨过尝试线提供动力,北上成为橄榄球职业联赛球员,还是尝试过自己的手(脚,膝盖和肘部)作为MMA格斗手的镜头。并不是说他会告诉你任何事情,例如他的谦虚和对在健身房做生意的奉献精神。不过,也许有一天晚上喝啤酒,他可能会探究丰富的故事,无论遇到什么障碍,这些故事都为他提供了前进的油箱。因为伊恩是一个精神力量的怪物。

因此,如果您想增强思想和身体,那就别无所求了。所有健身计划,包括心理健康应对机制以及体育锻炼,都是专门为客户量身定制的。

信息: www.physicalactivityhub.com

 

交叉场地

向Elite Fitness大喊大叫,Elite Fitness是仓库式体育馆的前任住户,该住所占据了Fairwater的工业部门已有十年之久,将白领拳击带到该地区,然后才退休–并欢迎新的住户 龙竞技 [以上]。这家CrossFit公司以前位于加的夫湾(Cardiff Bay),在锁定期间对Fairwater空间进行了翻新,并开启了新的健身功能,同时世界再次开始移动。从咖啡厅/接待区的咖啡柜台,到无烟煤灰色,铸铁黑色和老式橡木配件,Dragon Athletic完美平衡了“让我们做得到”的认真程度和“您在这里的一切都很好”友善。

从绝对的初学者到我在加的夫见过的最合适的人,CrossFitter的各个层次都受到欢迎。如果CrossFit不是您的事,他们还提供开放的健身房会员资格,并提供令人印象深刻的砝码,瑜伽馆和第三间房间,共同所有人安吉(Angie)告诉我–弹跳她的孩子,而丈夫安迪(Andy)为孩子做最后的修饰。新的壁挂架–“嗯,还没有决定”。关注此空间。

Instagram: @dragon_athletic ; 脸书: @dragonathletic

 

进一步的本地建议

坎蒂丝·韦茅斯,是私人教练,最近接过一位朋友的小女儿帮助她找到健身脚! Giaccolina Maria Crothers和Luke Routley Cantrill在 健身房 ,加的夫市中心,他们总是让他们的顾客和健身客人感觉像朋友。克里斯·摩根(Chris Morgan) AJ的跆拳道学院 在锁定期间上课的人。 戴尔·诺里斯(Dale Norris) 的拳击手保罗·詹金斯(Paul Jenkins)称赞他拥有“数日的历史和故事装饰”。

加上Mark Tregilgas,Steve Wall,Richard Harris,James Knight,Emma Cresswell,Alison Jennings,Neil Driscoll,Ian Liddiatt,Matt Stockham,Leighton Rees和James Lightfoot,他们都被认为在锁定时走得更远。

乔恩·萨顿

照片CHARLOTTE TONGE(戴夫·汤格/盖斯·托马斯); OLLYHARRISONPHOTO(云母摩尔); MIKEY WILLIAMS @ TOP RANK(Brendan Lyons); SACHA WIENER(巴里·弗朗西斯(Barry Francis));凯利·加德(Michael Gadd);保罗·斯蒂尔曼(赫克特·埃尔加雷斯)

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